1. Připravte dítě na dovolenou předem
Pro většinu dospělých je překvapení příjemné. Pro dítě, které v minulosti zažilo nejistotu nebo opakované změny, může být naopak zdrojem stresu. Pokud dítě ví, co ho čeká, může se na změnu postupně připravit. Může to vypadat třeba tak, že si několik dní před odjezdem společně prohlédnete fotografie hotelu nebo chaty, ukážete dítěti pokoj, ve kterém bude spát, a povíte si, jak bude cesta i první den na dovolené přibližně probíhat. Mozek dítěte mnohem lépe zvládá situace, které dokáže předvídat. Pocit kontroly snižuje stres a podporuje pocit bezpečí.
2. Nepřeplňujte každý den programem
Na dovolené máme často pocit, že bychom měli využít každou chvíli. Příliš mnoho nových zážitků během jednoho dne ale může být pro dítě vyčerpávající. Například po dopoledním výletu necháte odpoledne volnější. Místo další atrakce si společně zahrajete hru, budete si číst nebo si jen odpočinete. Nervová soustava dítěte potřebuje čas nové podněty zpracovat. Když se střídá aktivita s odpočinkem, dítě lépe zvládá své emoce.
3. Nechte dítěti kus domova
I když jedete stovky kilometrů daleko, něco může zůstat stejné. Oblíbený plyšák, deka, polštář, hrnek nebo večerní knížka často znamenají mnohem víc, než si dospělí uvědomují. Dítěti může výrazně pomoci, když si s sebou samo vybere několik věcí, bez kterých neusíná nebo se vedle nich cítí bezpečně. Některým dětem pomůže i stejné povlečení nebo večerní pohádka jako doma.
Známé předměty připomínají dítěti bezpečí domova a pomáhají zklidnit stresovou reakci.
4. Neporovnávejte své dítě s ostatními
Na dovolené potkáte mnoho rodin. Některé děti se hned seznamují, jiné bez obav zkoušejí nové věci. Vaše dítě může reagovat jinak – a je to v pořádku. Zkuste se vyhnout větám typu: „Podívej, ostatní děti už umí samy plavat.“ Místo toho oceňte každý malý krok. Každé dítě má vlastní tempo. Když necítí tlak, získává větší jistotu a odvahu.
5. Dopřejte dítěti možnost rozhodovat
Nechte dítě rozhodovat alespoň o drobnostech. Například o příchuti zmrzliny, trase procházky nebo večerní hře. Případně nabídněte dvě možnosti a nechte dítě jednu vybrat. Posiluje to pocit kompetence a důvěru ve vlastní schopnosti.
6. Počítejte s tím, že emoce mohou přijít až večer
Některé děti zvládnou celý den bez obtíží. Až večer se objeví pláč, vztek nebo odmítání usnout.
Může se stát, že dítě po krásně stráveném dni začne plakat kvůli maličkosti nebo se rozčílí třeba jen kvůli pyžamu. Často nejde o samotný problém, ale o únavu a přetížení. V takové chvíli bývá účinnější nabídnout blízkost a zklidnění než hledat viníka. Když dítě cítí, že jeho emoce jsou přijímány, snáze se zklidní.
7. Nespěchejte na dítě
Ne každé dítě chce první den do vody nebo mezi ostatní děti. Některé potřebují nové prostředí nejprve pozorovat. Dítě může první den třeba jen sedět na dece nebo se procházet po okolí. Do aktivit se často zapojí samo, až se bude cítit bezpečně. Bezpečí vzniká tehdy, když dítě může postupovat vlastním tempem.
8. Buďte připraveni změnit plány
I ten nejlepší plán někdy naruší únava nebo nálada dítěte. Přetížení nervové soustavy může vést k tomu, že dítě přestane zvládat další podněty. Někdy může být lepší zrušit výlet a místo něj strávit klidné odpoledne společně. Dítě vidí, že vztah a jeho potřeby jsou důležitější než program.
9. Nepodceňujte návrat domů
Stejně jako odjezd je i návrat změnou. Dítě může být několik dní citlivější nebo unavenější.
Po návratu si nechte jeden klidnější den bez velkých povinností. Děti po náročných změnách potřebují čas si znovu zvyknout na běžný režim.
10. Pamatujte, že zážitkem jste vy
Děti si po letech většinou nepamatují všechny výlety, ale to, jak se vedle svých blízkých cítily. Mohou to být obyčejné chvíle, společná zmrzlina, stavění hradů z písku nebo večerní povídání. Bezpečný vztah je pro dítě důležitější než dokonalý program.
Dovolená nemusí být dokonalá
Možná nevyjde všechno podle plánu. Možná některý den skončí slzami místo výletu. To ale neznamená, že jste selhali. Dítě, které v minulosti zažilo ztrátu, nejistotu nebo narušené vztahy, nepotřebuje perfektní dovolenou. Potřebuje především dospělého, který zůstává nablízku, rozumí jeho potřebám a dává mu najevo, že je v bezpečí. Právě společně prožitý čas, přijetí a drobné každodenní okamžiky často vytvářejí ty nejcennější letní vzpomínky.
Přečtěte si také další témata z naší rubriky Výchova a péče.
