Pojďte se zkusit letos povznést nad všechno, kde nejde o život. Chce to hodně trénovat parasympatický vegetativní systém, který je protikladem našich stresových reakcí. Jak na to?
- Nejlíp hned teď si pohodlně sedněte a uvolněte čelisti a lokty.
- Udělejte si body scan – máte celé svoje tělo v klidu? Každý sval? Vyzařuje z vás pohoda?
- Uvědomte si, že Vánoce jsou svátky soudržnosti. Tak buďte soudržní nejdříve sami se sebou. Obejměte se a napojte se na to nejlepší, co ve vás je.
- Uvědomte si, jak jste boží!!! Dostaňte ten pocit do každého svalu, do mimiky, mělo by vám to stříkat i z uší!
- Už z vás vyzařuje klid, pohoda a radost ze života?
- Zkuste pro děti letos být těmi největšími, nejroztomilejšími nejměkčími plyšovými medvědy, ke kterým se děti, partner nebo jiný člověk, který je vám blízký, mohou přijít zklidnit, potulit a zásobovat se tak oxytocinem a dalšími užitečnými neuropřenašeči.
- Těm, kdo jsou kolem vás, bude líp. Ale když se dostanete do pohody a klidu, bude lépe především vám!
