Pro uvolnění pomůže pravidlo tří „R“, radí psychoterapeutka
Tento článek spolu s podcastem vznikl v rámci pořadu tvorby Českého rozhlasu. Autorkou tohoto i dalších podcastů je Hanka Shánělová. Další podcasty z rubriky Děti a výchova z tvorby Českého rozhlasu si můžete poslechnout také zde.
„Šířeji o tom mluvíme v našem podcastu Na tenké Lince, tam to více rozvádíme. Moc se mi líbil tip od hosta, a to je pravidlo tří R, znamená to zaprvé režim – mění se na začátku školního roku, zadruhé rituály – to jsou opakované činnosti a jsou to kotvy, které jsou pro děti jistotou, třetí je relaxace. Na to hodně zapomínáme. Je nesmírně důležitá pro rovnováhu. Je důležité na ni nezapomínat u dětí, ale i u rodičů. Myslet na sebepéči,“ zdůrazňuje Radka Liebezeitová.
Co může patřit mezi rituály? A jak prožít s prvňáčkem jeho nástup do školy? Poslechněte si celý rozhovor.
Více podcastů si můžete poslechnout i na našem webu.
